大約從今年5月開始，起初因為工作壓力大，飲食不正常，體重直線下降，因為降得太誇張了，很擔心未來會影響到生理機能
因此想藉由運動幫自己增加體重以及肌肉量，於是在朋友推薦下來到了板橋「對蛙練健身房」
雖然已經不是健身新手了，但有教練能幫你量身訂製跟諮詢可以讓健身效益翻倍，避免走冤枉路，
這次我毫不猶豫決定要選擇一對一教練課程！
先跟大家介紹一下【對蛙練健身房】
對蛙練健身房的前身是一間專業健身課程起家的健身房 康樂股長運動健身教室，位於永和
康樂股長一直秉持著「希望帶給每一位學員最專業且用心負責的教學與服務，讓健身對學員能帶來正面的影響與改變！」的理念
有自己的專業教育系統、授課系統與客戶管理系統，
重整後從原本單純授課的模式擴大成健身房場館經營─2021年中成立了「對蛙練」健身房品牌。
結合過往專業的教學及現今頂級器材的健身房規模，讓來到這裡的每個人都能體會到運動能帶來的美好！
對蛙練這個名字也非常有趣，就是台語的「跟我練」英文是：Fit together!
也像品牌想強調的：希望來到這裡的人不管是健身新手或健身老手都能跟我們一起練！
感受到對蛙練對健身者的用心，用專業帶領你重新認識健身、認識自己的身體。
很多人去健身房會害怕被推銷，但這邊主打消費不綁約，
有提供一次性地入場方案，也有月繳、季繳方案，價格很平價，之後也會有一分鐘一元的分鐘計費方案取代一次性入場，讓消費者更划算
看完這邊的環境及器材真的會覺得這實在太優惠了！
如有購買方案之後可以直接打開對蛙練專屬APP掃qrcode輕鬆入場，改善了用會員卡攜帶不便、容易弄丟的缺點
來到這邊第一個感受是明亮、清晰、舒適，這裡空間超大！有300坪!!
在疫情期間最怕與人的距離很近，不僅沒辦法專注於運動也會感受很不舒服
動線也有特別設計過，將器材依訓練部位分區放置，在跑訓練課表時能更順暢
還有我很喜歡的一點，有一整面環繞鏡子！在運動時不怕自己動作做錯，訓練無死角
器材方面都是選用頂級的健身器材，特別適合亞洲人的身形、力學角度佳、感受度佳
特別介紹一下這個舉重台，是媲美選手等級的舉重台，40公分高的厚度是一般健身房的兩倍厚，四層避震結構安全又不怕吵！
也吸引了許多熱愛舉重、抓挺舉的職業訓練員前來～
上教練課本來就在我的規畫之中，但為什麼會選擇對蛙練健身房？
因為這邊的教練除了專業度足夠，每位教練皆具有國際級證照認證且須經過三階段面試，
包含理念初衷、學術科能力測試、此對教練職涯的共識。
也會替每位學員「量身訂製」課程，根據學員的身體狀況與目標制定課程內容與走期，
像是我本身肌耐力比較差，教練就會讓我從機械式訓練開始，比較好抓感受度，也比較不會動作跑掉
今天諮詢後，也完全能感受到教練的用心，是我至今遇過最細心的！
而且每次上課，一位學員至多會配上兩位主教練上課，讓學員能與主教練達到良好的溝通與上課品質。
接著來說明當天體驗的流程
1. 諮詢/ InBody身體數據量測
課程最初教練會先讓我們測量inbody，了解自己身體的狀況，才能量身訂製運動菜單及飲食要如何調整
接著也花了很多時間跟我討論我的目標、動機、身體狀況、運動經驗、傷病史等等。
並分析學員的健身觀念程度、身體訓練檢測要注意的事項與需加強處
2. 身體訓練檢測
很特別的地方是教練會幫我看我的體態，分為動態及靜態的。
教練也跟我說我的身體重心會偏右，因為肌肉量低肩頰骨有點平行的狀況等，這些過去都沒有其他教練跟我說過！
並在練過程中測試學員的身體肌群強項、弱項、體態、柔軟度評估等，
與學員分析之後的訓練方式、達成目標需花的走期以及短中長期等，達到量身定制訂製的課程規劃。
對蛙練的教練課有別於其他健身房教練課會讓人感受到推銷感，或是教學不用心，
在這裡很能感受到教練在每一個小細節都非常用心的引導，讓我不再覺得運動是件很累很難的事
而且結束後都會將我的狀況整理好給我，包括飲食搭配、包括飲食、訓練狀況，還會準備課後訓練作業XD
多了這個動作不僅能讓我更了解自己，也可以很針對自己的問題自主訓練。
每堂教練課也都能感受到自己每次的成長，一步步地往體態目標前進，慢慢愛上運動這件事，這是最難能可貴的！
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【商家資訊】
對蛙練健身房－板橋新埔店
電話：(02)8257-0777
LINE：@fittogetherfrog（要加@唷）
地址：新北市板橋區雨農路56號（近新埔、新埔民生捷運站）
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